生活×日常風景
自分を大切にする、とはなんでしょうか。まずは身体の疲労をとり、深い呼吸をすること、だと思います。血流を良くしないと、健康な脳で物事を考えられないから、まずは身体から、だと思っています。そこで、
- 充実したバスタイム
- ちょっとラグジュアリーなアイテムでのアウトバス＆セルフケア
- ほっこりティータイム
その三本立てで、ちょっと引くくらいリンクをつけてみるので、もしよかったらお試しください。
充実したバスタイム
■シークリスタルのエプソムソルト
これがコスパがいい気がします。これをドバドバいれてお風呂に入れば、めちゃめちゃ身体にミネラルが取り込める感じがします。私は基本的には、なぜかこれの日は、これのパッケージの裏側をじーっと読みながら（効果が高まる気がして）、浸かっています。疲れたー、ギブアップ―、という日にご褒美的にどうぞ。
■クナイプの青！
実は、“今日は、グーテナハト（Gute Nacht）のやつ、いーれよ”と毎度心の中では読んでいますが（ドイツ語で、Good nightおやすみ、という意味）、青は、このお姉さんが寝ているパッケージのものです。定番ではありますが、これに浸かっていると呼吸が深くなり疲れが飛び、よく眠れる感じがします。他の香りも大好きではあります。でも結局グーテナハト良いので、戻ってきちゃいます。
■AVEDA のスカルプクレンザー
気持ちいいので好きです。３本使い切ってます。またいずれ買おう。思考が止まらないときは、毛根から洗っちゃおう。もちろんＡＶＥＤＡの香りは素晴らしい。
■ナプラのシャンプー
美容師さんに愛用者も多いと聞くナプラのシャンプー。我が家に出入りしてくれている皮膚専門家ナース（成分詳しい）がナプラ製品をべた褒めしていました。お墨付き。意外なことに、びっくりするぐらいコスパがいいのも嬉しい。みんなで使っているけれどなぜか長持ちする。あれこれ列挙していますが、基本的にこれを使っています。そしていい香り。ゆりちゃんもすごくいい香りがするんだけどこのナプラのシャンプーなのよね。
■ココナッツの香りのキールズのシャンプー
ニューヨークのキールズ、クリームが有名だけれど、シャンプーも侮れなくて、めちゃいい香りで楽しい気分になるのでお勧めです。（キウイのサボンと合わせて使うと、ほとんど日本人じゃない香りになります笑）
■ジョバンニのシャンプー・ヘアセラム
アボガトとオリーブオイルのドライヘア用のが緑です。海外の香りが好きだよーという人が好む香りだと思います。香りは、すさまじい速さで脳に伝わって脳を刺激してくれるので、いい香りに包まれてストレスを吹っ飛ばしましょう！はっはっはー。私は今はこれの紫のダメージヘア用のヘアオイル（ベリーとココナッツの香り）を使っています。超いい香りだと思います。はい、主観です。
■ＰＵＬＡのスカルプシャンプー
これは、洗い終わりにヘアがひとまとまりになってプルンっと滑らかになっちゃって本当に驚きです。香りが最高で、癒されます。ナチュラルな身体にイイ、ヘッドスパでしかかいだことのないハーバルな香りです。育毛にも。ぜひ。我が家では、ナプラとＰＵＬＡが定番の座を競い合っています。
■サボンのムスク
定番だけど、肌がオイルで包まれると温かさが続くし、いいよねと思う。
■サボンのマンゴーキウイ
これは試したことがある人の方が少ない香りだと思うけど、とってもオススメ！海外にいる気分になる！甘いメロンみたいな香りで、西海岸のティーンエイジャーとショッピングモールでアイス食べてるかジャンバジュース飲んでいるとき？みたいな気分になるので、みなさんも夏はぜひ（伝わるかな、このイメージ、笑）
■クラランスのボディスクラブ
このゴマージュは、本当にいい香り。ラグジュアリーな気分になります。
アウトバス＆セルフケア
■クラランスのダブルセーラム
使うと調子がいい気がします。
■クリスティーナのテラスキン
これがめっちゃ気に入っています。使用感の好みは人によるので、私の好みを言っているまでなのであしからず。頼りになるので、なくなってくると不安になります。
■キールズのＵＦＣ
なんとなく定番なので載せてみました。
■ルシードのアルガンオイル
付き添い入院のときに、ドラッグストアで買ったのだけど、思いがけず気にいってリピートしています。いい香りだと思う。
■エリプスのヘアビタミン
大好き。最近はドラッグストアや家電量販店で見かけることが増えて、大変ありがたい。以前はバリ旅行に行く人を見つけては大量に買ってきてもらっていたのですが、最近各段に手に入れやすくなりました！
■セイリンのパイオネックス
特別支援学校の友人にオススメされて購入。手放せません。自分で肩を触って、この辺かな、というところに、（勘です、、）貼っています。ぷしゅーっと痛みが取れます。色別に鍼の長さが違っているのですが、私は黄色0.6㎜でデビューしています。
■セネファのせんねん灸
大学時代の友人がしてくれたのがきっかけで使っています。腱鞘炎でも逆子でも冷え取りでも疲労でも、なにかと活躍。お灸セルフケアデビューに、竹生島のソフト灸、いかがでしょうか。
ほっこりティータイム
出されたお茶が美味しいと、このお茶はどこの？と聞きたくなりますよね。このお茶はどこの？と聞かれたことがあるものにしぼって書いていきます。
■ノンカフェインのアールグレイ
AHMADティー、いくら飲んでも胃が痛くならないので、がぶ飲みしています。
■TeaEATティート
甘めが飲みたいときは、TeaEATティートのフルーツティーを飲んでいます。母の日のプレゼントにいかが？ザクザクフルーツを味わってゆっくりしたひと時を。
■パウダー玄米茶
片手で子供を抱っこしながらでも準備できるので大好き。パウダー玄米茶。細身の容器で片手で蓋を開けて振ればいいだけ。スプーンもいらない。ゴミもでない。おしゃれだし、持ち運びに便利なので、子供の入院付き添い中にも活躍まちがいなし。
■生活の木：ハッピーノーズブレンド
花粉が気になる季節は、生活の木のハッピーノーズブレンドで鼻の通りを良くしています。即効性があるハーバルティ。
■生活の木：美味しいハーブティ
めちゃくちゃ美味しい長年のファン、ムーンガーデン、生活の木の美味しいハーブティ。アップル、カモミール、などなどブレンドされていれ甘めです。
■ゾネントアのヒルデガルト：吸収のお茶
このシリーズも大好き。特に、この呼吸のお茶は、即効性を感じます、つかえる感じがあるときはこれを飲むとすごく楽になります。
■ゾネントアのヒルデガルト：断食のお茶
断食のお茶もすごくよい。短期間の断食などブームがありましたが、私はこれをお供にファスティングの経験があります。ファスティング経験者には、知られているお茶なのでは？
■セレッシャルのハニーカモミール
好みは分かれると思いますが、海外に住んでいたせいか、このくらいの香りの強さのハーブティーも好みます。他のお茶との位置関係によっては、この香りが支配してしまうかもです。ジップロックに箱もまま入れても〇。
■セレッシャルのシナモンアップル
こちらも、好みは分かれると思いますが、シナモンの香りに包まれたい人はどうぞ。米国の秋冬のホリデーシーズンを思い出す香り。
番外編
こんなものも飲んでいます。
■ドクターベジフル青汁
いったいどの青汁を飲むのが正解なのかをさんざん読み比べ＆飲み比べしてたどり着いた青汁。ドクターベジフル青汁
■エクステンドＢＣＡＡ
疲労がとれないときは、どんなものを摂取すればいいのかな、と思っていた時に、サプリに詳しい方から教えていただいた、ＢＣＡＡ。エクステンドのＢＣＡＡのマンゴー味を私は運動前でも運動中でも運動後でもなく、適当なタイミングで飲んでいます、笑。そして、めちゃくちゃ疲労がとれます。本当だよ。
■ソダテコやさいではぐくむスムージー
野菜が足りないときに、子供にこれを飲ませていますその①
ソダテコ、とっても美味しいらしく、全然嫌がらずにごくごく飲んでくれます。
■ユーワ おいしいフルーツ青汁
野菜が足りないときに、子供にこれを飲ませていますその②
私が飲んでいる青汁とは別の青汁です。これは、ドラッグストアにもよく売っていて、手に入れやすいですし、美味しいらしいです。ウィンウィンです。我が家では、“みどりのしゃかしゃか”と呼ばれています、笑。
■マヌカハニー
マヌカハニーは必要な栄養だと思っている。いろいろなマヌカハニーがありますが、うちはだいたいこれです。特に理由はありません。定番でしょうか。紅茶に入れるか、ヨーグルトに入れています。
■イソップのハンドウォッシュ
上品な香りかつ使い心地もすばらしい、誰かにプレゼントされたいし、プレゼントしたいと思う商品。さて、母の日のプレゼントにいかが？no pressure！庄かけてるわけじゃないyo笑
最後に
最後に、ここのメーカーのこの！というのはまだたどり着いていないので、割愛してしまったのですが、ノンカフェインのお茶のバリエーションを増やすのが楽しくて、柿の葉茶、黒豆茶、韃靼そば茶、黒豆茶、ルイボスティも大好きです。
他のお茶に比べて緑茶は味の差があるので、好みのものを見つけたらできるだけ覚えるようにしています。
そう、柿の葉茶というのは少し珍しいのですが、友人がおすすめしてくれて、ビタミンＣもたっぷりで、飲みやすいので、とってもはまっちゃいました。
今切らしているので、買おうと思います。
よかったらみなさんも柿の葉茶、お試しください。
と、お茶の話ばかりしていましたが、コーヒーが大好きです、笑。
なんてこった！
ずっこけた人もいるかしら。
家では、ハリオのＶ６０でコーヒーを淹れています。（本当のコーヒー好きの人には、私が詳しい人ではないことがばれましたね！笑）
フラットホワイトが選択できる、メニューにあるカフェに行けた場合は、ガッツポーズがでてしまい、迷いなくフラットホワイトを注文します。
そして脳にフラットホワイトが飲める場所を刻みます。そんなところです。
本日は私の”自分を大切にする“、あるいは、”嗅覚で癒しのスイッチを発動する“をテーマに（え、そんなテーマだったのかい、最後に言うんかい、と思ったかもしれないですね、笑）
選んでみたオススメをご紹介してみました。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
よろしくお願いします。
ではでは。
